看书如何预防视觉疲劳

光线是引起视觉的最基本的条件。

这种光不是光滑镜面反射的炫光，而是物体表面发出的弥漫性、均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看得清楚、看得舒服、看得持久，以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。

学校的教室和做家庭作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不应低于1∶6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。

防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视觉疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快就会疲劳。所以，学习时除了台灯照明外，室内还应再开一个小灯，以减少室内明暗差。