冬季居家如何保健

天气转冷，不少人家减少了开关门窗的时间。值得注意的是，门窗紧闭会加快室内细菌繁殖的速度，侵袭人体健康。因此，注意以下居室“六要”是人体健康的必要保障。

1.要注意厨房霉菌污染

厨房温度高，湿度大，为细菌等微生物的猖獗提供了衍生的条件，要特别注意防霉菌污染，应注意时刻保持厨房通风、干燥，同时要注意缩短食物、蔬菜贮存时间。

洗涤槽、案板搁置生食后，细菌就在这些地方停留，并繁衍生息。当你又在上面搁置其他的食物，细菌便借此机会进入人体，引发疾病。所以搁置生食后，用消毒剂进行清洁;生食和熟食分别使用专门的切菜板;切菜板每次使用后要用热水和洗涤剂来擦洗。

2.要保持卫生间干燥

潮湿空气是卫生间内生物污染的直接根源，潮湿给细菌提供生存环境。卫生间门把手上往往会沾有大肠杆菌和梨形虫，洗脸盆、水龙头等处随时都会有肠道或呼吸器官细菌。卫生间的冲水按钮、门把手等处还经常会沾有皮肤乳头瘤病毒、疣病毒、金黄色葡萄球菌等病毒。

面盆和浴盆的排水管、地漏等在湿气和空气共存的半积水状态下，细菌很容易孳生，应该随时清洁。要保持浴室内空气干燥，排风扇的污物要定期清洗，以免潮湿空气中细菌附在上面;擦拭清洁用的抹布中的细菌也不少，在清洁和擦拭后应将抹布晾于有阳光的地方。

卫生间的垃圾篓积存污物的污染指数高，应尽量不用，一定要用得加个盖子;卫生间尽量不要摆放过多物品，保持瓷砖等物品表面的光洁度也能缩短细菌的停留时间。

3.要注意居室空气交换

家中的地毯、靠垫、丝毛制品都容易堆积有机粉尘，对于这类粉尘，最有效的办法是经常通风换气、保持室内空气清洁新鲜。

室内通风以100平方米的空间为例，在无风或室内外温差为20℃的情况下，约11分钟就可使空气交换一遍;对于自然通风不足的居室，可用电风扇通风或正确使用空气过滤器，以保持洁净的居室环境。

4.要注意消毒保湿

室内安装低臭氧紫外线灯定期照射，或用食醋等消毒剂对室内实施熏蒸，均可有效清洁室内空气。冬季尤其在北方，室内空气湿度普遍偏小，适量增加室内湿度，除了可以使用加湿器外，还可在地面洒水或将湿毛巾放在暖气片上，让其自然蒸发，少量植物盆花也可达到增湿的目的。

5.要定期清理积尘死角

最好让床下变成一个储物的空间，让移动的储物盒子提示你，每周不忘清理;在书房，将书桌、书柜组合尽量开放化，使用墩布可以轻松地清洁;床罩、被罩和枕头每周清洗，并用开水烫。高高挂起的吊灯和吊顶也要擦拭清洁。

6.要做好沙发的日常保养

沙发是人们日常生活中接触最多的，客来客往自然留下不少灰尘与脏物。最头疼的是皮沙发，使用三五年后真皮纹路里全是黑乎乎的顽渍，坐垫的缝隙更是不能看，暗藏着纸片、瓜子、果皮等各式杂物。

沙发“脏”不仅影响美观，而且极易生细菌和螨虫，当你独自在家，蜷在长沙发里读武侠小说时，数以万计的小生物正同你分享这张柔软的沙发!近在咫尺的地方，大量尘螨正“安居乐业”，人体脱落的皮屑是它们每日的大餐。

这都在不知不觉中损害着你的身体健康。所以，不要等到脏了再千方百计除污，应该做好日常保养，遇到杂物和污渍要及时清除。