蹦蹦跳跳看球赛健康又快乐

正值英超比赛时间，马上NBA又要开始了，不少球迷守在电视机前，长时间久坐不动，建议最好利用空档时间起身活动筋骨，以免发生腰部酸软，腰膝无力，行动困难等气血瘀滞现象。

腰酸是指腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织慢性损伤，以腰部脊骨酸痛不舒服为主症。常见于长期弯腰工作，持续负荷重物，急性损伤误诊，长期延误医治，治疗不当或体力过度劳动的人。

此种病证属中医学“腰部伤筋”范畴。依临床所见，如果病情较轻微者可用热敷，按摩，针灸，矫正姿势等方式改善，若经久不愈且症状较重者，常兼有肾气不足的现象，就必须配合中药内服，才能奏效。

治腰酸须视个人症状给药，才能正确辩证论治。中医临床上治疗腰酸常以“强腰散”为主，并随患者症状添加药物。如寒湿较重者加桂枝，附子以增强温经散的力量;湿热较重者，加黄柏，苍术以加强清化湿热作用;肾阳虚较重者，加补骨脂，巴戟天以强化补肾壮骨功效;瘀血较重者加丹参等等以增强活血化瘀力道。

患者平日应注意避免长时间弯腰负重工作，睡卧不宜使用柔软床垫，看电视也勿久坐不动。