生活中会引起免疫力低下的诱因

人体免疫力低下是很容易导致病菌入侵的，同容易导致各种疾病的发生。现在的人因为各种原因缺少锻炼，导致身体的免疫力不断的下降。那么，生活中导致免疫力低下的原因是什么呢？下面，小编给大家详细的介绍一下。

生活中会引起免疫力低下的诱因

1、紧张的情绪

紧张、不安的心理是会给植物性神经造成不良的影响的，而植物性神经和内分泌存在着很大的联系。

2、身体劳累

长期的睡眠不足和身体劳累是加重植物性神经负担的，同时还会给内分泌系统和提升免疫力带来一定的影响，造成免疫力下降。

3、消极、悲观

在生活中，过度消极和悲观的情绪是会导致免疫力下降的，所以，保持心情愉快是非常关键的。

4、饮食不均衡

挑食、吃饭的时间不规律等都会导致提供人体免疫力的营养失衡。

5、运动不足

运动不足导致身体的体力下降，体力跟不上的话，就很容易劳累，慢慢的就会导致身体的抵抗力下降。这是导致免疫力低下的原因中最需要引起我们重视的。

6、抗菌过度

现在社会可以给人提供很好的抗菌药品。但是，也不要去过度的清洁护理，如果人体的免疫力一旦过度的清洁，那么，是会导致身体抵抗力下降的。

7、身体老化

随着年龄的变大，人生病之后恢复是很慢的，这主要是因为人体免疫系统老化导致的。

增加免疫力的食物

1、山楂

有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

2、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

3、沙棘

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

4、螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

5、花粉

花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。