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便秘经常困扰大家,大多数人排便的习惯介于一天三次到三天一次,所谓“便秘”是指一周的排便次数少于三次。
便秘依照原因可分为5种:
1、饮食摄取之因素:
大多数便秘的原因为饮食不正常,包括喝水量不够,喜欢吃油炸或速食品,因而摄食过多高油脂的精致之食物,且膳食纤维又吃得太少,以致大肠内粪便体积不够,不易刺激引起便意,滞留大肠内使水份再吸收增加,致大便变硬而造成便秘。
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