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聪康网导读:人们之所以特别热衷于养生无非就是冲着两个目的:抗衰老、保健康,那么中医养生有什么好方法吗?按摩哪些地方能达到抗老保健的目的呢?
抗老保健 中医养生常按5“窝”
据史料记载,慈禧喜欢按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝 ”,这些窝被称为宫廷养生“第一窝”。
泻火通便第一窝:腰窝
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
方法:两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。还可迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,间隔10秒,连续做10次
止咳利咽第一窝:颈窝
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。
方法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
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