“点穴”调整肠胃不适

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不少肥胖者吃饭倒是不多，但吃什么吸收什么，所以越来越胖。其实，这并不是吸收功能好，恰恰相反，这是胃肠功能的障碍。

肥胖的人往往容易伴有大便偏干偏少的情况，有的人好几天才会有一次大便。这类胃肠功能的不正常最易带来记忆力减退、昏沉、睡眠不佳、多梦，睡眠醒来仍觉疲乏等精神状态的持续低下。

这是因为人的精神情志和胃肠的功能联系很紧密。胃肠在中医被称为“腑”，腑气以通为顺，腑气不通，则会化热化痰，干扰心神的工作。像便秘这样的情况，胃肠壅阻，清升浊降的正常气化功能就会遇到很大的阻碍，上部头脑清窍难以得到充足的营养，难免产生记忆力减退，精神不振等情况。

而腑实不通，时间久了，就会化为痰热，痰热扰乱心神，轻则让人心绪不宁，烦乱不堪，重则产生头痛、睡眠障碍等一系列病症。有时，我们感到莫名其妙的心绪烦乱，可能就是胃肠道有热，干扰神志的结果。

肥胖者很多人都有内热，内热挟痰挟湿结在胃肠，造成胃肠腑气不通，一方面形成脂肪的堆积，一方面导致精神状态的症状。

因此对肥胖者来说，改善胃肠的功能比减脂更加重要。改善胃肠功能首先要注重保持大便的通畅，可以经常按摩、拍打腹部的经脉，如胃经、脾经、胆经，如不清楚这些经脉分布，可沿着肚脐两侧每隔3～4厘米划一条线，从上往下用手指头敲击即可，力量不用太大。每天早晚各15～20分钟。

还可以经常按摩内关穴（在手腕内面腕横纹上方2寸处，即约3横指的距离）和三阴交穴（在内踝上方3寸处，即约4横指的距离）。可以促进胃肠的运动，促进粪便的排出。