聪康网为大家提供关于有助于睡眠的食物、能促进睡眠的食物、中医与睡眠、中医警告5种食物严重影响睡眠,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
引言:睡眠问题困扰着很多人的健康,但你知道吗,睡眠好不好还与食物有很大关系,吃了影响睡眠的食物会叫你夜不能寐。中医警告5种食物严重影响睡眠!
辛辣食物
晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
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