女性养生必知 如何预防乳腺癌

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聪康网导读：乳腺癌好发于女性，男性患者只有不到1%！而乳腺癌又占女性各种恶性肿瘤的7-10%！由此可见，乳腺癌是一种严重影响女性健康的癌症之一！女性患乳癌的机率最大！那么乳腺癌应该如何预防呢？日常生活中如何自我排查呢？怎样保养乳房才能更健康呢？

女性养生必知 如何预防乳腺癌

你知道吗？年轻女性患乳腺癌的几率比年长的女性要低很多，然而，一旦乳房被癌症侵袭，年轻女性比年长女性所受到的伤害会更加严重。听到这个“悲喜交加”的消息，各位美眉是不是也为自己的乳房健康担心了呢？其实大可不必--通过养成良好健康的生活习惯，我们患病的几率会大大降低。以下7种预防乳腺癌、让我们的乳房保持健康的方法，快来看看吧！

方法一：将体重维持在一个健康的水平

体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。

方法二：适度运

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。