调理阴虚体质的几种中药材

阴虚是中医体质之一，阴虚体质的人容易口渴，发热冒汗，体形也比较瘦，那么，阴虚的话吃什么什么比较好？下面就为大家介绍了阴虚进补的中药材。

阴虚体质的症状

阴虚体质表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

阴虚之人进补首选：

1、铁皮枫斗

味淡微甘，生津而不寒凉，有生津益胃，养阴清热除烦的功能，具有补益脾胃、生津利胆，降血糖、清虚热、抑制肿瘤的功效。

2、龟甲

滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。

3、燕窝

养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

4、西洋参

补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。

5、亦可选用六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药品食物。

阴虚食疗方

荷叶、杞子蒸水鱼

材料：鲜荷叶一大块（足以覆盖整个碟或蒸笼），杞子30g，水鱼一隻约500g，油、盐适量（三至四人分量）。

做法：将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖？碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上，蒸约45-60分钟至熟透。

配搭药材：

可加进淮山，切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受，或转换食材，以水鸭替代水鱼，其主要食疗效果不变。

材料疗效：

荷叶──清热、散暑、利湿，近代更发现有清脂、降血压功效

杞子──清肝、明目、止渴、祛除头晕目眩

水鱼（鳖甲）─滋阴潜阳，清虚热，除虚汗

功效：

此菜肴改善“阴虚体质”容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。

上面为大家介绍了阴虚进补的方法，阴虚的人可以选用燕窝、西洋参、银耳等材料来进补，少吃肥腻的食物，保持愉悦心情，少激动、少发怒。