雪天路滑 外出避免“三伤”

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聪康网导读：冬季降雪是北方的一大特点，雪后路滑，路上稍不注意就会发生摔倒的情况，尤其是老年人朋友一定要注意，专家提醒，冬季雪天大家外出一定要小心，保护骨骼健康，避免遭遇“三伤”。

据了解，冬季意外三伤，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。

专家提醒，不同人群对预防“三伤”要采取不同措施。对运动者来说，由于冬季气温低，人的反应能力下降，运动前要做好充分准备，活动量也要适度，少做危险动作;对老年人来说，要特别注意自我防护、避免摔伤，最好有人陪伴或者辅助拐杖，不要穿易滑的塑料底鞋，同时补充营养增强骨质坚韧度。

专家表示，一旦发生摔伤、拉伤或扭伤，也不必过于惊慌。6至8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误，在判断伤情的基础上要及时、有效救治。即使感到伤不重，也应到医院进行检查。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后方可热敷。