中医养生：少吃少睡身体好

现在的人以吃饱多睡为有生之乐事，但是不知道吃的太多容易导致气滞，睡的太多容易昏沉。这些是养生之家所禁忌的呀。

古人曾在诗中说一个老人长寿的原因：“量腹节所受”。就是说吃的不要太多，吃的都感觉撑得难受了。在《博物志》中有言“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”。

《孙思邈方书》中也说过“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了”。下面这句就更经典了，第一听到是一位中药老师讲课时说的。《道书》云：“欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎”。这些都是古人养生之法。

关于饮食，古人也有很多论述。养生者，不可不注意饮食呀。这里的注意饮食不是说要去吃什么山珍海味，而是要注意食物的属性，是否适合你。比如你吃凉的肚子不好受就不要吃，明知道难受因为嘴馋还是吃了，这就是不符合养生之法。古人语“生冷勿食，粗硬勿食，勿强食，勿强饮，先饥后食，食不过饱，先渴而饮，饮不过多”。

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