日常蔬菜营养排行版

2019年08月31日 07:03 热度 : 4

蔬菜营养哪些蔬菜最有营养最有营养的蔬菜有哪些

TOP1：甘蓝

1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。

TOP2：菠菜

1杯菠菜汁的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮等。

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分类养生

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