失眠了应该这样应对

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聪康网导读：失眠是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠表面看起来只是睡眠存在障碍，无法保证睡眠时间和质量。但深层次分析，失眠是一种人体神经系统功能紊乱。失眠对于人体的危害是巨大的，失眠会致使人情绪急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。因此，日常注意失眠怎么调理是相当有必要的。

失眠调理的 步骤/方法

1..失眠人群应过自己心里那一关

失眠的调理，首先是失眠人群内心的调理。研究表明，失眠很大程度上与人的心里因素有关。平时不妨多给自己一些积极、快乐的心里暗示，毕竟，如果心里时刻装着恐惧、忧虑，任何的调理方法也不能治疗您心中的"失眠"。