排毒误区正在毁健康

将这些“排毒”方式正在毁去你的健康——四大误区，你中招了吗？

误区一：每天汗蒸排毒
适当的出汗，该出汗的时候出汗，确实是身体排毒的一种方式。但汗蒸排毒呢？本没有错，问题在于——如果你没事天天去汗蒸，那就不是排毒，而是折腾！中医认为“汗为心之液，血汗同源”，出汗出多了就是伤血，伤的是心血。心血一伤，心阳也会跟着受损，进而导致胸闷、心慌、心悸等症状。如果你已经出现心血不足、心阳受损的表现，可以考虑服用中药“参麦饮加减”，如人参、麦冬、五味子、酸枣仁、柏子仁等几味中药调理。

误区二：每天吃泻药清肠排毒
各种减肥茶、肠润茶从不间断，一天不大便就着急，恨不得把肠道所有“宿便”全清理掉。殊不知这些所谓的“清肠药”，大多都是泻药！长期服用会严重伤脾胃、伤正气。久而久之不但脾胃虚弱，还可能形成“大气下陷”，出现提不上气、甚至胃下垂、子宫下垂、脱肛等严重问题。这种情况建议服用健脾补气的中药方剂——“四君子汤”，即人参、白术、茯苓、甘草。

误区三：大量饮水排毒
一天喝8大杯水？以为这样就能促进排毒？结果反而可能引起脾肾阳虚，导致身体水湿代谢不出去，出现水肿等问题。此时可考虑服用中成药“附子理中丸”，温补脾肾，帮助恢复水湿运化功能。

误区四：辟谷断食排毒
偶尔断食一次无妨，但如果你动不动就断食辟谷，甚至持续断食——比如一日三餐不吃主食只吃蔬菜水果，休息日连蔬菜水果都不吃只喝水——长期如此会导致气血严重不足、营养不良、抵抗力下降；女性还可能影响月经来潮。建议恢复饮食时喝点小米粥，并配合补气血的“八珍汤”调理。

健康不是靠极端方式维持的——科学养生才是长久之道！