春季上火不可怕 六种食物来降火

一到春季，人的身体是会出现些许的变化，非常容易上火，如果不能及时的降火，身体是会受不了的。那么春季吃什么食物降火快呢？哪些食物会有这样的功效呢？下面跟着一起看看！

春季降火的食物

一，白菜：习惯吃些大鱼大肉的食物，出现上火的情况是正常，这个时候就该来点蔬菜好好的降火下，那么白菜就是你很好的选择了，这是为什么呢？因为白菜有很好的降火效果，体现在可以生津、润燥、清泻肺热等作用，是非常适合春季上火的小伙伴来食用的，如果搭配上像百合或者山药这样的食物，其效果会更加出色的。

二，鸭肉：蔬菜之外的选择，鸭肉是不能少的降火食物。因为鸭肉在养胃、补肾以及消毒热的功效是相当靠谱的，加之鸭肉的蛋白质含量相对其他食材更加丰富，因此是春季降火很好的选择，但是要注意的是鸭肉不能吃油炸或者烧烤之类做法的，炖煮为佳！

三，梨：蔬菜和肉都有，当然少不了水果。水果当中也有能够帮助你在春季进行降火的功效，就是梨！如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况，吃些梨是有很好的作用。其次，梨还有生津以及润肺等功效，在春季这样火气有点大的季节里，吃梨是健康的选择！不过梨不能多吃，特别是脾胃虚寒的症状。

四，粥：当然粥不是普通的粥，山药和糯米煮的粥是比较适合春季来降火的，因为山药和糯米都是很好的食材，能够帮助身体达到去火的功效，而且做法也相对简单的！准备好所有的食材，大火煮开之后，小火炖煮上一个小时就很完美了！

五，花茶：什么样的花茶是适合春季降火作用的呢？那就是金银花加上菊花加上茉莉花组合成的一款茶饮。泡上这一杯茶就能够起到清热解毒的神奇功效了，加上它的清香，平常需要提神醒脑的话，也是可以适当喝些的！

六，马蹄茅根和萝卜：萝卜的营养价值很高，对清热的功效非常不错，而马蹄茅根有去火的功效，两者一起炖煮成汤的话，可以起到润肠和通便的功效，当然相反如果是本身就有点腹泻的或者，那还是不要尝试的，估计只能更痛苦了！

总之，春季以及来临，饮食习惯也该适当的改变下才行，这样才对身体健康有帮助的。特别是今日要讲的上火和去火的关系，毕竟身体如果火气过于旺盛是没有好处，如果能够通过吃东西能够很好达到去火的功效，大家不妨来选择试试，相对吃药，小编相信大家更愿意是吃东西吧。建议大家认真的了解下这六种食物，或许哪天觉得火气有点大了，就可以试试了！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）