怎么治失眠 改变环境养成好习惯

养生导读：如今，人们生活和工作压力非常大，因此要好好注意休息。但，不少人因为失眠而导致没有精神面对新的一天，长期下去对健康造成很大的威胁。那么，怎么治失眠？健康专家指出要改变失眠这种症状，首先要保证一个良好的睡眠环境，其次要养成好的睡眠习惯。

失眠的原因有多种

失眠症状多发是一种常见病、多发病，失眠的原因是有多引起的：

1、环境因素，比方说住所的变化、室内室外的噪音的影响等等；

2、疼痛因素，这样的原因我想大家都是很清楚的了，感冒咳嗽、腰酸背痛、腿抽筋、哮喘等等；

3、心理和情绪方面的因素，没有好的心情和情绪我们是无法入睡的；

4、最为重要的因素就是许多人的工作繁重、压力大导致的失眠，无法在短时间内康复，且容易更加的严重起来。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。