秋冬多喝水降低卒中发生率

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近日，广东省神经康复学术大会在广州举行。记者获悉，脑血管类患者突发猝死，除与天气因素有关外，是否缺水也很关键。大会主席、武警医院神经内科主任医师田喜光建议，早晚多喝一杯水，特别是患有心脑血管疾病的中老年人更要多喝水，不要因为天气转冷不想半夜起床，就减少喝水量。

田喜光表示，大多数卒中发生于凌晨时分，医生赶到时往往已回天无力。他说，一方面抢救时间很关键，可能3~5分钟，患者就会因为脑出血而死，尤其是处于康复期的脑中风患者，再次发生中风的概率很高；另一方面，凌晨这个时间段人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程，这时各内脏器官的适应性差，加之睡眠时人体比较缺乏水，特别是中老年人，不想夜间起床而控制喝水量，造成夜间血管黏稠度升高，加大了危险。

目前广州开始降温，空气湿度下降，尤其是老年人，如果补水不足很容易脱水，从而加重脑血管疾病。田喜光说，防止脑血管疾病突然发作的一个非常重要的环节就是一天喝足6杯水，也就是说，多喝水也是预防脑卒中的重要部分。早上喝水能起到缓冲的作用，特别是中老年人，起床前，坐在床边喝一杯温开水，可以起到防止头晕的作用。另外，起床后最好不要突然起立，以免血压升高。