体能好 痴呆风险就小

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一份最新研究显示，保持良好体适能，可减少罹患老年痴呆症风险。

美国研究者对近两万名65岁以下的老人，进行了长达24年追踪调查，当年这些人的平均年龄近50岁。

该研究分析发现，体能成绩为前20％的人，与成绩为倒数20％的人相比，罹患老年痴呆症风险降低36％。也就是体适能较好，罹患老年痴呆症风险也较低。已有不少研究证实，规律运动，还可预防或改善心血管疾病。

专家表示，预防老年痴呆症，应把握四多，即多运动、多动脑、多社交互动、多摄取蔬菜、水果、五谷杂粮、深海鱼及橄榄油等地中海式饮食。早期发现失智症，并接受治疗，可延缓病情恶化。