中医食疗法调理失眠效果好

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在如今的生活节奏以及各种压力之下，很多人都有失眠的现象。睡眠不好当然会影响到身体的健康，因此，大部分都希望这种情况可以有效地改善。那么，失眠怎么办呢？下面，聪康网为各位带来中医食疗法，对于治理失眠有很好的效果。

治疗失眠食疗方：

一、酸枣仁粥

原料：酸枣仁5克、粳米100克。

做法：将粳米洗净，加水煮作粥，临熟，下酸枣仁末，再煮。空腹食之。

功效：宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。

二、糖渍龙眼

原料：鲜龙眼500克、白糖50克。

做法：将鲜龙眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上笼蒸，晾3次，致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许，装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒，每日2次。

功效：养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

三、绿豆百合汤

原料：百合、绿豆各25g、冰糖少量。

做法：取百合、绿豆冰糖同煮熟烂后，服用时加些牛奶。

功效：有清心、除烦、镇静之效。