不吃晚饭的危害很大

　　现在很多人为了减肥往往都会不吃晚饭，洗完澡后直接睡觉了，但这样其实是不对的，而且还对人体百害而无一利。

　　1、不吃晚饭的话会影响工作和学习的效率，现在的都市生活，工作压力都很大的，往往白天上班的时候都非常忙，如果晚上不吃饭的话，营养跟不上，对身体是很不好的。

　　2、不吃晚饭的话会影响睡眠质量的，因为晚上是消耗能量最多的时间段，如果晚上饿着肚子的话，半夜很有可能会饿醒，这样不但会影响睡眠，第二天起床之后还会感到很累。

　　3、不吃晚饭的话还会伤肠胃，当大家过了夜生活之后，肯定是会产生饥饿感的，这样就会促进胃酸的分泌，如果胃中没有食物的话，会出现腐蚀胃黏膜的情况，严重的话会造成胃溃疡。

　　晚饭是一定要吃的，但是最好不要吃的太多，也尽量避免油腻，最好也不要太晚，建议7点左右吃晚饭最合适。