保护眼睛，你应该这么做

　　现代生活不断发展，工作学习都会对眼睛造成压力，往往长时间的不到休息，导致近视眼的人越来越多，所一对眼睛的保护刻不容缓，小编教你三招缓解眼部疲劳。

　　01.劳逸结合

　　充分的睡眠可以放眼睛充分的休息，避免眼睛疲劳。这是让眼睛清澈有神的前提条件。

　　因此在生活中要按时作息，不熬夜，每天保证8小时的睡眠时间，这样不但可以减轻眼睛的负担，还可以让我们的眼睛更有神。

　　经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。，

　　适当运动。比如散步，慢跑，打太极等有氧运动能很好地促进全身血液循环，有利于保养眼睛。

　　02.热敷法

　　每天早起或临睡前，用热水烫热一条毛巾，小心的敷在眼睛上，让眼睛的疲劳在热力的作用下，得到释放和舒缓，也可以使用发热眼罩来循环使用，

　　让眼睛润润的，每天1-2次，每次5-10分钟。长期坚持下去，就可以起到活血明目的效果。可以让我们的眼睛更有神。

　　03.做眼保操

　　作为学生一族，和经常需要对着电脑办公的人，可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中，每工作1个小时，

　　就用手指做一下眼保健操，帮助眼睛快速放松，同时也起到眼部按摩的作用。