脂肪肝的饮食疗法有哪些？

聪康网为大家提供关于脂肪肝的自然疗法、脂肪肝的饮食调养菜谱、脂肪肝的饮食注意事项、脂肪肝的饮食疗法有哪些？，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！

养生导读：在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。大多数脂肪肝是由不良的饮食习惯造成的，目前得脂肪肝的人与日俱增。专家指出，得了脂肪肝单纯的到医院治疗是远远不够的，还应该在日常饮食上加以调理，这样对于治疗脂肪肝才能达到事半功倍的效果。下面推荐几种脂肪肝的食疗方法，简单宜做。

脂肪肝简单的日常防治方法。

1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦(20～25千卡)。男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。


3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

4、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

5、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

6、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。