无花果叶的6种健康饮食方法推荐

　　无花果叶除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些无花果叶对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐无花果叶的6种健康饮食方法。

　　无花果叶的食用方法

　　1无花果燕窝

　　材料：燕窝3克/5克、无花果50克、冰糖30克、水100ml

　　做法：

　　1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。

　　2、取50g无花果，加入水、冰糖，放入蒸锅内蒸20分钟。

　　3、将蒸好的无花果倒入燕窝内，调味即可。

　　功效：富含氨基酸和维生素，甜而不腻、口感甚佳。

　　2无花果粥

　　材料：无花果30克、粳米（大米）50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、无花果洗净，切碎备用；粳米（大米）洗净，浸泡30分钟。

　　2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。

　　3、加入冰糖煮溶即可。

　　功效：无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。其提取物对实验动物有降压作用。

　　3无花果炖雪梨

　　材料：雪梨1个、新鲜无花果4颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨去皮去核，切成块，与无花果冰糖一起放入锅内，加入清水；

　　2、大火烧开后，转小火炖40分钟即可。

　　功效：有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效，对治咽喉痛也有一定的作用。

　　4荸荠无花果饮

　　材料：新鲜荸荠500克、无花果150克。

　　做法：

　　1、将新鲜荸荠放入清水中浸泡片刻，用力反复将外表皮刷洗干净，转入温开水中冲一下，切去荸荠头、尾，连皮切成片或切碎，盛入碗中备用。

　　2、再将无花果洗净，切成片或切碎，与荸荠片同放入家用搅拌机中，视需要可酌加凉开水适量，搅打成浆汁，用干净纱布过滤（滤渣勿弃），收取滤汁即成。

　　5无花果排骨汤

　　材料：无花果8个、排骨肉500克、陈皮1片、枸杞20克、盐1--2小匙、酱油4大匙、沙拉油2大匙、胡椒少许。

　　做法：

　　1、把无花果洗干净，切成约1指般大小，和用热开水烫过的排骨肉、枸杞、陈皮一起放进较大的锅中，注入12杯水，用大火煮20分钟至沸腾，再调成中火，续煮1小时。

　　2、待无花果煮烂，肉也煮软，即用盐调味，盛在碗中饮用，排骨肉取出，切成适当大小，蘸混合调味料食用。佐料要用适量的酱油、沙拉油、胡椒搅匀。

　　功效：治疗面疱，还能滋润喉咙，使声音更加悦耳，也可缓解压力。

　　6无花果炖猪肠

　　材料：鲜无花果10个、猪大肠100克、绍酒10克、姜5克、葱5克、盐5克、花椒3克、胡椒3克、上汤300毫升。

　　做法：

　　1、把无花果洗净，切成薄片；猪大肠洗净，切成2厘米长的节；姜切片，葱切段。

　　2、把无花果、猪大肠、姜、葱、绍酒、花椒同放炖锅内，加入上汤300毫升。

　　3、把炖锅置武火上烧沸，用文火炖煮1小时即成。

　　4、食用时加入胡椒粉。

　　食法：每日1次，每次吃猪大肠50克。随意喝汤。

　　功效：健胃清肠，解毒消肿。慢性肝炎，兼见肠炎、便秘、痔疮患者食用。