提子的3种健康饮食方法推荐

　　提子的营养价值很高，生活中吃一些提子能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐提子的3种健康饮食方法。

　　提子的食用方法

　　提子饼干

　　原料：面粉（低筋面粉最佳）180克、鸡蛋、2个（只取蛋黄）、黄油120克、糖粉60克、盐少许、提子干或葡萄干适量

　　方法：

　　1、黄油放在室温下软化至手轻轻一按就是一个坑，然后用打蛋器（最好是电动打蛋器）将黄油打得略微发白。

　　2、把糖粉分几次加入到黄油中，每次加入后都要充分打发黄油。

　　3、当黄油被打发得既有蓬松感、又细腻、又发白后，加入蛋黄，一个一个加入，每加入一个都要充分打发。

　　4、把面粉过筛，先将面粉的1/3先加入到黄油与蛋黄混合物中，然后迅速混合看不到白粉，再加入其余面粉，用从上到下切拌的方式搅拌，把面粉和油脂充分混合。

　　5、然后用手抓一小块面，揉成球，再按成饼，提子干沾些蛋白液，轻按在饼干上。

　　6、烤箱预热好180℃，烘烤大约10分钟就可以了。然后取出放在架子上冷却。

　　相思派

　　原料：提子干350克

　　A：黄奶油255克、糖粉140克、鸡蛋225克

　　提子

　　提子

　　B：低筋面粉275克、银谷牛油香粉2.5克、银谷即溶吉士粉7.5克

　　C：鸡蛋550克、糖粉400克、银谷SP蛋糕油15克

　　D：低筋粉450克、银谷蛋奶香粉10克、银谷无铝泡打粉12克

　　E：色拉油350克、鲜牛奶160克

　　做法：

　　1、A部分用机器拌匀加B部分拌匀即可（注：不能打发泡），倒在垫高温布的烤盘里抹平，

　　进炉烘烤，上火170°C，下火140°C；约烤8分钟至有点上色即可，备用。

　　2、C部分中速溶化、拌匀，加入D部分呢慢速拌均匀，再中速打1分钟后，又慢速依次加入E部分拌匀即可

　　3、把提子干均匀撒在烘好的1上，再倒入2；面糊抹平，进炉烘烤；上火180°C，下火135°C，约烘烤30分钟至熟。

　　4、凉透后对称切成两份，面对面夹奶油切片装盒。

　　蜜汁提子骨

　　原料：猪脊骨、樱桃、葡萄，蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒

　　做法：

　　1、脊骨洗净，凉水下锅，炒透捞出，温水冲净待用。

　　2、锅内放少许油煸香葱姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入开水，烧开后，关小火煨1小时。

　　3、脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味。

　　4、将石锅烧热盛入脊骨，待汤汁仍滚开时放入洗净的葡萄和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。