预防心肌梗塞脑中风

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高血压、高血脂是心脑血管意外的主要危险因素，我国每年有数百万人死于心肌梗塞及脑中风。心肌梗塞发病诱因：失眠、情绪激动、心身过度疲劳、寒冷刺激、饱餐以及用力排粪便、剧烈运动、神经过度紧张等。心肌梗塞虽然会给中老年人健康或生命带来很大的威胁，但只要正确对待它，是可以减少发生或不发生。如何预防心肌梗塞，下面介绍几种方法：

1．注意培养自己的良好心理素质，处理好夫妇之间、子女之间、的关系，遇事不急，经常保持平和、愉快的心理。

2．早期防治相关疾病，如高血压、糖尿病高血脂症、高血液粘度或高血凝状态等。

3．保持良好睡眠，避免心身过度疲劳，中老年人消化吸收功能越来越差，因此要合理搭配和补充各种营养食品。荤素搭配，控制进食量 和油腻食品。

4．防止寒冷刺激，注意冬季保暖。

5．避免饱餐，不要贪食，不要吃的过饱。