什么穴位消肿

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什么穴位消肿

1、按摩攒竹穴可以消肿

位置：位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位。

功效：按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按摩方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

2、按摩承浆穴可以消肿

位置：位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

功效：承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

按摩方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

3、按摩阴陵泉可以消肿

位置:在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效:可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿。

按摩手法:拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟。

4、按摩丝竹空穴可以消肿

位置:位于眉毛尾端凹陷处。

功效:消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉。

按摩手法:每天持续以手指按压这些穴位56次,每次按23秒。经常按压这些穴位,瘦脸的效果十分显着。

5、按摩肾俞穴可以消肿

位置:肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

功效:助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走。

按摩手法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3～5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

6、按摩复溜穴可以消肿

位置:位于小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。

功效:消除腿脚的肿胀与疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感。

按摩手法:双手拇指按压此穴,稍用力圈状按摩50次以上。

有效去水肿的食物

1、薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

3、荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。

4、苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

5、香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。

6、红小豆:红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

怎么快速消除水肿

1、泡热水澡:这时泡澡的水温需要高一些,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动,消除空腹感,多泡泡热水澡,除了能让你少“惦记”宵夜,还能帮你舒经活络,对于去水肿也有很好的效果呢,泡完澡之后,要喝点儿水,补充流失的水分。

2、保证充足睡眠:熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变“熊猫眼”,如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠。

3、补充足够的水分:别以为少喝水就可以防止水肿情况,其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。