心口窝下点是什么穴位

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心口窝下点是什么穴位

心口窝下点是什么穴位?心口窝下点是中脘穴。出自《针灸甲乙经》。《脉经》名中管。属任脉。任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。穴在胃体中部,故名。具有和胃健脾、降逆利水之功用。别名:上纪穴,胃脘穴,大仓穴,太仓穴,胃管穴,三管穴,中管穴,中碗穴。

1、中脘穴的位置:位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即:从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。

2、中脘穴的准确位置:位于见突到肚脐的中点处(肚脐向上4寸)。

3、专家提醒:经常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下来以后,就要促进胃肠蠕动,让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。

4、快速取穴:仰卧位,在上腹部,神阙与胸剑结合点连线的中点处,按压有酸胀感。

中脘穴的作用

人体穴位,属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。

1、艾灸中脘穴

艾灸中脘穴有散寒止痛的效果,除了普通的温和灸之外,大家还可以尝试隔姜灸。方法是:将鲜生姜切成3～4毫米厚的姜片,用针孔点刺许多小孔,以便热力传导,上置大小适量的艾炷,点燃施灸,一般灸到病人觉热,局部皮肤出现红晕潮湿为度。如初灸一两壮感觉灼痛,可将姜片稍提起,然后重新放上,亦可在姜片下放纸片再灸。

2、按摩中脘穴

双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢进行圆周运动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点,随时可做,但以饭后半小时做最好,力度不可过大,否则可能出现疼痛和恶心的症状。

按压中脘穴给肠胃洗洗澡

按摩中脘穴有助于益气暖胃,强化胃动力,排出体内的宿便,净化身体的毒素,是瘦身期必按穴位之一。

取穴方法:自然站立,在胸骨下端和肚脐之间的中点线上,大约在肚脐往上一个手掌处找到穴位。

按摩手法:配合深呼吸,左手拇指翘起,其余四根手指握拳,用拇指指腹用力向下压,6秒钟之后把手放开,休息3秒后继续按压,重复10次。

第一步:早晨起床后,先挺直身体站立2分钟,进行腹式呼吸,吸气时感觉肚子在无限鼓胀,呼气时感觉腹部向后背收缩。

第二步:躺在床上,将双手的中指伸直,垂直放在肚脐上,指端对准肚脐,其余四根手指握空拳辅助用力,按压肚脐约5次,边按边放松,同时慢慢将上身向前弯曲。

第三步:双脚伸直,将脚背绷直与地面平行,脚趾不停的向前倾,同时向下弯曲像抓东西一样,20秒后再将脚背向脚踝方向仰,脚趾尽量伸直。

温馨Tips:进行腹部按摩与排毒有密切关系,然而在早晨7-9点练习最佳,可以有效促进胃部血液循环。