胸口岔气是怎么回事

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胸口岔气是怎么回事

岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛,指的是体育运动,特别是跑步中,胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部,在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

1、胸口岔气是怎么回事

出现胸口岔气多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时,用力过度或不当或突然进气受伤,使气聚结于胸内,不得消散,而出现疼痛、胀满,严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血,或血留胁下,或积于胸内,若日久失治或治疗不当,常可造成痨怯之症。

2、胸口岔气的主要原因

跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时,由于心脏器官的惰性较大,不能很快适应急剧的肌肉工作,而引起腹部某些器官的机能紊乱,造成局部疼痛。

跑时呼吸没有节奏,造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系,造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧,或小呼吸肌痉挛而致的“岔气”。

由于长时间地震动胃肠道,改变了正常的蠕动规律,使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经,或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多,而引起胃肠痉挛。饭后、饮水后立即进行中长跑,使胃肠系膜受到过分的牵拉,而引起疼痛。

3、岔气的症状

岔气的临床表现以胸部闷胀作痛,痛无定处,疼痛面积较大,尤其是在深呼吸,咳嗽以及转侧活动时,因牵制胸部而痛或窜痛,并有呼吸急促,烦闷不安,胸背部牵引作痛,胸部会有针扎感觉或顶压感。一般外无红肿、压痛等客观体征。

胸口岔气怎么治疗

脚部的按摩对于治疗胸口岔气具有一定的效果,人们在出现这种症状后,可以通过脚部按摩的方式来进行缓解。主要是对于脚趾缝来进行按压,一般按压五到十分钟之后,就可以具有很好的效果,同时按压的时候,一定要让按压的部位有疼痛的感觉,这样才能起到好的治疗作用。

人们可以通过按压胸前皮和肌肉,然后大声的咳嗽,对于胸口岔气也可以起到一定的效果,同时在咳嗽后,要立即的松开手。这样反复连续的做几次就可以消除疼痛的症状,缓解症状对于身体造成的伤害。

一般在进行剧烈运动之前,患者肌肉处于非常紧张状态就会造成岔气。这种时候就表明身体的准备工作还没有做好,最好不要立即的运动,同时调节自身的呼吸方式,放松心情,尽量的让自己平静下来。

人们在平时的时候可以通过调节自身的心态,和采用健康的运动方式来对于胸口岔气这种症状来进行缓解。同时在运动之前也需要采用有效的呼吸方式来缓解肌肉的紧张和心理的压力,让身体逐渐的进入运动的状态。

缓解岔气症状的方法

岔气后,可以尝试以下方法,必要时去医院治疗。

方法一:把患侧肢体举起来,然后向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟。

方法二:趁岔气的人不备,用手掌在其后背中部叩击,注意,叩击位置不要太靠下,要在腰部以上,力度要适中。击掌的同时要大喊一声,目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。

方法三:将小臂架在岔气的人手臂腋窝处,用劲往上提,另外一只手抓住他的手腕往下抻,一提一抻,反复操作3至6次。