按摩这6大穴位能养胃 日常养胃这样做

    我们都知道“身体是革命的本钱”，想要一副好身体，拥有健康的肠胃是必须的。肠胃直接关乎到我们的营养吸收的问题，如果肠胃不好，就无法正常吸收营养物质，久而久之身体健康也就成了大问题。其中按摩穴位养胃是个不错的方法，那么按摩哪些穴位能养胃呢?生活中如何养胃呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

按摩养胃

    中医认为，穴位按摩不失为养肠胃、促食欲的养生好方法。那么按摩哪些穴位能养胃?具体的往下看：

    1、气海穴

    作用：有温养和强身的功效。

    位置：位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。

    按法：按摩时以顺时针方向。

    2、内关穴

    作用：消除胃胀气，胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。

    位置：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处。

    按法：如果胃痛发作，可以按200次。

    3、足三里穴

    作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

    位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

    按法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

    4、丰隆穴

    作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。

    位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

    按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

    5、中脘穴

    作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。

    位置：肚脐上方4指宽处。

    按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

    6、四缝穴

    作用：消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。

    位置：它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。

    按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2~3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

腹部按摩

    生活中如何养胃?

    1、多吃馒头

    馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

    2、保暖护养

    在昼夜温差变化很大的时候，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

    3、心态平静

    你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

    4、腹部按摩

    每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。

    5、合理运动

    饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。

    6、细嚼慢咽

    胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，借由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

    7、健康饮水

    每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。