脾虚胃寒怎么办？饮食调理是最佳办法

脾虚胃寒指的并不是一种单一的疾病，通常是由于饮食习惯不良而引发的一类病症，比如饮食不节制，还有经常吃冷饮亦或是冰凉的食物。

脾虚胃寒

脾虚胃寒的特点

脾虚胃寒通常都是以脾阳虚为主，会由于天气的变化而发生改变，比如当天气变冷亦或是遇寒食冷品的时候，胃脘部就会出现疼痛之症，疼痛的同时还会伴随有胃脘部寒凉感，不是遇到温暖之物时，寒冷感就会消失。脾虚胃寒的特点：胃痛隐隐，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，在遇到劳累亦或是食冷，以及受凉之后疼痛就会发作，亦或是加重病症。此外，还有泛吐清水，纳呆，神疲乏力，少气懒言，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱等症。若是表现在女性朋友身上，就会有月经不调之症，以及有腹冷腹痛等症。那么，脾虚胃寒怎么办？中医专家说，主要以饮食调理为主，只要饮食控制的好，有规律的饮食，将身体和胃部调理好，脾虚胃寒的症状自然就会得到缓解，亦或是消失。

脾虚胃寒吃什么好？推荐山药

总体来说，脾虚胃寒者，应该多食用性质温热、具有补益脾胃功效的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、山药等。而要避免食用性质寒凉、易伤阳气，亦或是滋腻味厚难以消化的食物，或者是药物。下面，宗医君为你着重推荐一种食物--山药。山药具有补脾养胃的功效，还有止泻、补益强身、补肺润燥、涩精止尿、固涩止带以及润肤去噪等作用。对于脾虚胃寒的人群来说，每周可以吃两次山药炖排骨，亦或是和大米、小米、大枣一起煮粥食用，长久坚持，一定会收到不错的疗效。山药炖排骨怎么做？材料：100g的山药，500g的排骨，10g的料酒，5g的姜，10g的葱，4g盐，2g的味精，2g鸡精，2g胡椒粉。制作步骤：将山药去皮并洗净，放入温水之中浸泡一夜，之后切成块状。排骨清洗干净，砍成小段，姜拍松，葱切段。之后将山药、排骨、料酒、姜、葱一同放入到炖锅之中，加入2800ml的清水，用大火烧沸，之后改用文火炖煮大约35分钟。起锅之前，加入盐、味精、鸡精、胡椒粉等调味料，山药炖排骨即成。

山药排骨汤

怎么选购山药？选购山药也是有讲究的，选择的时候要遵循以下几个标准，即外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。若是表面的疙瘩比较多，亦或是比较粗的话，可能这根山药已经老了，而若是有异常的斑点，或是表明感染过病害。此外，若是山药的横切面肉质是呈现为雪白色的，就表明是新鲜的，而若是呈现为黄色似铁锈的，就一定不要购买。如何防山药过敏？很多在去除山药皮的时候，会出现过敏的现象，那么怎么办？宗医君教你一招，在去皮山药皮的时候，不妨戴上手套，亦或是戴上保鲜袋，之后再削皮就不会出现过敏的现象了。不过要是已经出现了过敏的现象，就要使用大量的水进行冲洗，之后在过敏的部位抹醋，不久之后瘙痒感就会有所消失，这主要是因为酸碱中和的原因。结语：脾虚胃寒的人群，一定要多注意饮食调理，多吃益于身体的食物，长久坚持之后病症就会得到缓解。