春季抑郁症高发 预防要多走出家门

现代人生活节奏快、工作压力大，特别容易受天气、环境、情绪、疾病等外部条件的影响，引起心理上的疾病，抑郁症也不再是一个离人们遥远而陌生的心理疾病，如果你最近一段都感觉悲观、丧气、失望、郁郁寡欢、食欲不振，很可能你已经患上了春季抑郁症？

春季如何预防抑郁症

原理：春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。是抑郁症的高发季。预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然跳绳、打羽毛球……体育锻炼健身亦健心，何乐而不为。1、注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。少吃油腻、上火、发之食物。常吃蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用，最好坚持每天吃5~6粒红枣，大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，但切忌一次吃得太多，贵在长期坚持。2、固然有：“一年之际在于春”但也不可过度疲劳。学习、工作、家务总有做不完的事。但这些事情都没你的身体重要。感到累时，暂且搁下这些事情，调节调节，听听音乐，散散步，和朋友扯扯家常。过过轻松、悠闲的好时光。3、小心疾病成心病。春季气温反复无常，乍暖还寒。由于工作压力大，人也容易通过暴饮暴食来缓解压力。很容易导致上火、感冒等疾病。虽然是身边小病，但是却忽视不得，还有些人喜欢不治而愈，久病不医，给心里造成影响。所以当身体感到不舒服，有感冒等的迹象时，一定要及时服用快克、莲花清瘟等见效快的感冒药，以免因为身体的不适引起心里的不舒畅，郁郁寡欢，致使生理疾病变心病。