春季总上火 教你5招有效缓解春燥

每到春季，身体总是会出现一些不适症状，对我们的健康和生活都会有一定的影响。那么春季总上火原因是什么？

春季上火

春季总上火原因何在？春天人体新陈代谢旺盛，此外春天风大，水分蒸发快，如果饮水不够、饮食不清淡，作息不规律，就很容易导致人体内缺水，新陈代谢等生理机能失调，继而引发出春燥。不少人在春天到来后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等食物，很容易引起内积燥火。春季谨防这些疾病干眼症、红眼病春天是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合传播。皮肤病、脱发症干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，由此导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩，毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。口腔溃疡、肠胃不适、便秘口腔里的小伤口，虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，很容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。感冒、慢性呼吸道疾病干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。

喝水

春天是疾病多发的季节，教你5招有效缓解春燥每周运动每周运动三至四次，每次运动时让身体微微出汗，对抵抗春燥侵袭有一定帮助。春季出门踏青、散步、爬山等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。多喝温水春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。经常按摩鼻翼这不仅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是，用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。合理调节情绪就春季上火而言，一方面，春季上火症状本身就容易引起人体烦躁不安等负面情绪，另一方面，自身情绪不好也容易导致人体抵抗力和调节能力下降，容易使疾病侵体。要防“春燥”，情绪的调节同样至关重要。多吃富含维生素A蔬果春季，人体容易缺乏各种维生素，尤其是维生素A，容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力。有了这些，春季再也不怕上火了。