夏季如何养生 做到这些事防暑降温

　　很多人不喜欢夏季，因为夏季的炎热，使得人经常烦躁不安，不能安心的投入工作，甚至睡眠质量都会下降，食欲不佳，在加上大量的出汗，体内的电解质出现紊乱，影响脑神经的活动，从而会产生烦躁的情绪和心境，俗话说心静自然凉，其实是有道理的，中医也强调情志调节的重要性，有的时候夏季的烦躁是一种心理暗示，认为到了这个季节就应该是这样的，医学上也称之为“夏季情感障碍”所以需要保持冷静平和的心理状态，避免
生气
动怒，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀开阔，使肌体气机宣畅，情绪外向，心神得养，以达“心静自然凉”之目的，有意识的参加一些文娱活动、户外走动，都有助于良好心境的养成。