夏天没食欲怎么办 试试这3款食疗方

胃口下降、食量变小，看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出现这种现象，你肯定中招了吧!长期这样会导致营养跟不上、体重减轻、整个人没有精神。

夏天没食欲

为什么夏天没食欲

1、饭食温度过高夏季气温较高，对于摄入热气腾腾的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。2、为了避免出汗而减少了活动量夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。3、饮水量少夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。4、饮水量太大或果汁喝太多夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。

苦瓜

夏天没食欲怎么办

1、百合苦瓜炒鸡丝用料：鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量功效：消暑、清热、安神。2、荷叶乌鸡薄荷汤用料：鲜荷叶1张，乌骨鸡1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，盐4克，生姜5克，葱10克，味精2克。功效：具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。3、冬瓜薏米老鸭煲用料：净鸭肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，油适量。功效：清热健脾益气。