秋季进补哪四种食物应多吃

      秋季进补吃什么呢?秋季如何进补呢?适合秋季进补的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季进补适宜吃的四大食物。

　　 红薯

　　对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的 镁 、 磷 、 钙 等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性 便秘 十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为 脂肪 的功能。