冬季减肥菜谱 让你体验“舌尖上的瘦身”

在寒冷的冬天，减肥成了一大难题，但是你知道吗？其实一年之中最容易瘦身的是冬季，相比夏季而言，冬季更容易瘦身。

冬季瘦身效果更好

冬天减肥比夏天快的原因

如果正确地进行冬季减肥，在控制了合理饮食的前提下，冬天减肥会比夏天要快。其原因主要会有以下几个：1、气温低对运动减肥更有利：冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。2、基础代谢提高更好减肥：冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。但是，前提是要把好饮食的一关，这样你的减肥计划才会成功。如何把好饮食关，下面小编为你推荐几款冬季减肥菜谱。1、木耳鱿鱼汤靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜。专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。

木耳鱿鱼汤

2、粉红蒟蒻丝靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄。专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。山楂：有消食散结的功效。3、茯苓豆腐靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。结语：冬季是个让人长胖的季节，也是一个有利于减肥的季节，如果你冬天都没有长胖，那么其它时节长胖的几率就更低了，而减肥的前提就是要控制饮食，以上的减肥食谱可以堪称懒人必备，操作非常的简单。