冬季老人养生 做好三个部位的“保暖工作”

冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。

冬季老人要做好保暖工作

冬季老人养生 做好三个部位的“保暖工作”

一、头暖中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。头部若是受寒，很容易引起血管收缩，导致心脏供血不足，还会引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、面瘫嘴歪等症。对于本身就患有心血管疾病的老人来说，头部更加不能受寒，否则可能会导致悲剧的发生。【对策】：最简单的御寒之物就是帽子，正如俗话所说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”帽子的功能主要是调节“热债”，维持身体的热平衡。戴上它就不会因头部过多地散发热量而引起全身的热量变化，不易引起寒冷感。而在帽子的选择方面要以轻、软、暖、宽松和简便为原则，帽子的材料应以柔软、轻便、保暖性能好为宜。皮脂腺功能旺盛、头发油脂较多的人，要戴透气、轻薄的帽子，而且要经常刷洗，及时去掉油污和汗渍。体质较弱易感冒的人，要用呢料或毛线制成的帽子。二、背暖背部是人体防寒的重要屏障。中医称“背为阳，腹为阴”，背是督脉经和足太阳经循行的主干线。督脉总管全身之阳经，为“阳脉之海”；足太阳主人身之表。两经分布在背部的众多穴位与内在的五脏六腑相关。

冬季老人要做好防寒保暖的工作

如背部受凉，则风寒之邪从背部穴位侵入人体，损伤阳气而导致生病，或使病情加重、恶化和旧病急性发作。那些有鼻炎、气管炎、哮喘、消化性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的人，冬季更加要做好背部的保暖工作。【对策】：加穿棉质贴身背心即可保证背部的暖和，棉衣内胆宜选用份量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等材料。三、脚暖冬天气候寒冷，老人脚底皮肤肌肉变软，皮下脂肪变薄，不抗寒，腿脚就冰凉，足底血液循环就不好。如果长时间的血液循环出现问题，会引发老寒腿、风湿骨病以及心脑血管病。有相关数据显示，每年冬天90%的老人因为足底血液循环不好，脚部受寒，本来就有的老寒腿、下肢静脉曲张的病情会加重。【对策】：冬季要保持鞋袜干燥温暖，并常换洗晒。在买鞋的时候要特别注意，尽量选择厚鞋底、防滑、聚热又透气的鞋。此外，还要少坐多走，促进血流通畅，临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟，以增强养生保健功效。结语：冬季天气较为寒冷，我们要做好保暖工作，尤其是家中的老人，更加要做好防寒保暖的工作，做好头暖、背暖和脚暖，而子女还要多给予心理上的关怀，让父母心里也暖。