寒冬呵护脾胃很重要谨记四个养胃小秘方

2018年05月23日 14:34 热度 : 2

　　冬季是
胃病
的易发期，不少人常常会感到胃痛
胃胀
，反酸等不适症状，尤其是吃了寒凉食物之后会更加的难受，这就是典型的胃寒症状，那么冬季我们该如何
养胃
呢?下面就为大家介绍养胃护胃的小窍门。

　　冬季养胃很重要，尤其是那些患有慢性
胃炎
或
阳虚
体质、气虚体质的人，更应在秋冬季节
温阳
养胃。从中医角度来说，阳虚体质就是“火力不足”，这些人平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部
怕冷
，冬天耐受不了寒冷，喜食热烫饮食。而气虚体质的人则是“短气、少气”，平时讲话声音低弱，容易出虚汗，经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄。这两种体质的人脾胃功能差，冬季更易得“胃寒”症。

中医认为脾胃为“后天之本”，气血化生之源，若脾胃功能差，则人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响，所以中医养生特别强调脾胃调护，冬季护胃应从以下几个方面着手。

1、做好保暖措施

　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热
水
袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

2、饮食应温淡软鲜

阳虚、气虚的人及胃病患者秋冬饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

3、适当进补

　　中医认为秋冬可进食
温阳
散寒之品，
羊肉
、
狗肉
等温热食物均有
养胃
效果。甘味食物及中药能滋
补脾
胃，比如
党参
、
黄芪
、
白术
、
山药
、
小米
、
南瓜
等，都具有很好的补
益脾
胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、
紫苏叶
、
生姜
、
胡椒
是
健胃
、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

4、腹部按摩

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

　　
养胃
健脾
之靓汤粥
水

　　★
胡椒
猪肚
汤

　　
胡椒
20克，
生姜
3片，
红枣
6个，猪肚250克。

　　胡椒是
健胃
、暖胃的之佳品。猪肚用食
盐
搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾
开胃
、祛风散寒、温中止痛的作用。

　　★北芪
党参
猪肚汤

猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。

　　用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。此汤具有健脾
补虚
的作用。