艾灸补肾 中老年人更适宜

补肾是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转。其实，中医的艾灸疗法就可以轻松补肾。

艾灸补肾

何为肾虚

中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从功用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。目前人们常说的“肾虚”，如遗精、阳痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚，表现为口干舌燥、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现；肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

艾灸

艾灸补肾有奇效

中医认为，艾灸疗法具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。此方法适用大多数人群，尤其是中老年人。由于年龄的关系，生理结构发生变化，阴气日减，阳气日衰。补阴扶阳不管是对身体的调养中还是对疾病的调治中，始终都处在主导地位。补充阴气的办法在于合理的饮食调养，适当的药物补充，充足的睡眠。而艾灸是扶助阳气的好方法。中医建议，使用艾灸补肾可以选用以下几个穴位：1、神阙穴：即肚脐眼，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。2、关元穴：位于腹正中线上，脐下3寸处。灸此穴有温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年的功效。3、气海穴：气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。此穴位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。灸此穴有壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾的作用。4、足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。艾灸此穴能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对调理脾胃虚弱等有帮助。5、涌泉穴：在人体足底，位于足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。操作方法：选好穴位后，将艾条点燃，在距穴位约2~3厘米处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，长期执行。不过，需注意的是，艾灸时避免烧伤皮肤，同时将末燃尽的艾条熄灭。另外，皮肤有破损时，应禁灸。此外，在艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点，有助排泄器官排出体内毒素。