五种养生保健沐浴方 泡出健康肌肤

药浴法是中医的外治法之一，其形式多种多样：洗全身浴称“药水澡”；局部洗浴的又有“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等。通过泡澡可以使一些药物有效成分经皮肤直接吸收，可达到舒缓心情、美肤润肤的效果。那么冬季药浴有什么好处？适合冬季的药浴方又有哪些？

药浴

冬季药浴的五大好处

1、出汗、排毒：冬天万物归元深藏，所以在皮肤以及经络淤过多毒素，出现春天一到皮肤病肆虐，痈疮频发的现象。出汗排毒更是加强循环、增强肾功能、引火归元的不二法宝。2、润肤止痒，防治皮肤病：皮肤排毒是改善皮肤亚健康、预防冬季皮肤干燥的最佳养生方法。3、改善全身微循环：洗浴浸泡后，微循环中的红细胞流速加快，全身皮肤变红，细腻光泽。4、促进肠胃蠕动，健脾助消化：在药浴中会有排气的现象，说明药浴促进肠胃的蠕动，增强了脾的运化功能，达到强身健体的功效。5、易睡安眠：人体大量出汗排毒后机体进行全面修复，而进入休眠状态。所以浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。

药浴养生

五种养生保健沐浴方 舒缓心情美肤润肤

1、丹参泡澡：丹参200克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。2、荷叶泡澡：干荷叶250克，浸泡半小时后水煎半小时，将煎出的汁倒入澡盆即可。荷叶是睡莲科植物莲的叶片，可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶泡泡澡会使心情舒畅，感觉舒适。3、薄荷泡澡：薄荷100克，浸泡半小时后加水煎10分钟(薄荷属芳香之品，不宜煎煮时间过长)，将煎出的汁倒入澡盆即可。薄荷清凉通窍，不仅能使头脑清爽，还可舒缓肌肤。在风热感冒初期用薄荷泡泡澡，还有祛风除热的作用呢。4、桑叶泡澡：干桑叶250克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。在秋季正好用，因为它有润燥润肺的作用，同时还可滋润肌肤。5、玫瑰花泡澡：玫瑰花200克，浸泡半小时后加水煎10分钟(玫瑰花属芳香之品，不宜煎煮时间过长，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清热养阴，还带有一股花香，最适宜女士泡澡，泡完澡身体还有一股芳香之气，心情自然舒畅。温馨贴士：在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药。