亚健康白领十分需要的五种美食

众所周知，大多数的白领都承受着职场的压力，他们经常要熬夜加班，从而导致身体出现了亚健康状态。如果白领长期处于亚健康状态，就很容易出现一些毛病。因此，要想尽快地脱离亚健康的状态，白领就十分需要五种美食。这些美食十分适合亚健康的白领食用。

哪五种美食适合亚健康的白领呢?西红柿、酸奶、醋、白开水、茶叶等是十分适合亚健康状态的人们。这些食物都是比较平常的。专家建议大家应该要常吃，有助于健康。

【5种非常适合亚健康人群食用的食物】

一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一杯酸奶

从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

一碟醋

对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。

早晚一杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一袋茶叶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

温馨提示：从上文我们知道，西红柿、酸奶、一碟醋、早晚一杯白开水、一袋茶叶都是十分适合亚健康白领食用的食物。在闲来无事时，白领可以食用;除此之外，在平常生活中，白领应该要多做运动，这样不仅可以锻炼身体，还能够改善情绪。