老人适当按揉腹部的好处有哪些

老人们随着年纪的增长，消化功能、代谢功能慢慢的老化，这也容易导致一些老人发生便秘、肠胃功能不好等疾病的发生。那么，老人该怎么面对这种情况呢?据了解，为了防止这些疾病，老人可以采用按揉腹部的方式缓解疾病。下面是关于老人按揉腹部的好处的介绍，希望能帮助大家。

老人按揉腹部的好处如下：

按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而促进胃肠对食物的消化和吸收，并能明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排泄的作用，防止和消除便秘，是很好的老人养生方法。

防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通无阻，从而促进脂肪的分解和代谢。

经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部则能平熄肝火，促进血脉流通，从而起到辅助治疗的良好作用。

腹部按揉一般选择在夜间入睡前和起床前进行，具体操作方法：

排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。如能持之以恒地进行腹部按揉，一定会收到明显的健身效果。

以上就是老人按揉腹部的好处的介绍，良好的保健方法对身体的健康起着重要的保健作用，希望以上方法对老人保健有一定的帮助作用。