如何预防上火有窍门

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要想永远摆脱上火，首先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上火，小编首先带大家详细了解上火的原因。

1、饮水不足，导致体内水代谢失衡，自然会引起上火。

2、秋季吃太多的辛辣肥腻食物，就更是火上浇油了。

3、情绪低落，易引发忧怀愁绪，当这种心理压力反映到人体机能上时，也会引起上火。

其次，我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢?

第一：少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物，那情况就会跟糟糕了。

第二：平时可注重多吃一些去火的水果，例如苹果、橙子等，同时也要少吃点容易导致上火的水果，例如菠萝、香蕉等。