先测血压再吃早饭

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“控制高血压是降低心脑血管病最有效的措施之一。”3月25日，在“GREAT CHINA高血压指南/循证中国临床推广项目”新闻发布会上，中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授强调，重视我国高血压特点，将最新研究成果转化成简便易行的方案，在基层推广，对控制高血压至关重要。同时，患者自身也应积极投身这场战役。

“我国高血压人群有三个突出的特点。”北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授介绍，首先是饮食方式和西方差别很大，主要表现为高盐、低钾。其次，我国老年高血压患者多，且血压波动大。最后就是脑卒中的发病率和死亡率居高不下。在我国，脑卒中死亡率和病残率比其他心血管疾病高4倍，脑血管病死亡率比美国高出1.5倍，给家庭和国家带来了巨大的痛苦和负担。

“要想控制好高血压，需要调动‘当事人’的积极性。”胡大一教授呼吁：“控制高血压，不是简单地取药、吃药，而是需要将其融入患者的生活，养成一种习惯。例如，人体血压在一天内有波动，夜间降至波谷，清晨起床后会迅速升高，是心肌梗死、脑卒中的高发时段，因此，晨起血压值能很好地反映血压的控制状况。所以，高血压患者清晨起床后，要先测血压再去吃饭，以免忘记。”

“此外，运动、情绪激动等都会影响血压，而刚起床时不存在这些干扰因素，此时测量血压，数值较准确。”胡教授说，自测血压时，患者还可以自省一下，自己为控制血压做出了哪些努力，比如是否已经戒烟、是否严格控制了食盐的摄入、有没有坚持运动等。还要将每次的血压值记录下来，有助于医生判断病情变化。