五类食物让你越吃越黑

为了美白，可能你用了很多的美白产品、可能你从不晒太阳，但也不见得皮肤变白。这时候很多人就纳闷了，为什么既用美白护肤品也用防晒霜，皮肤还是那么黑呢？有专家表示，使用美白产品、防晒只治标不治本，生活中人们所吃食物也能让自己变黑，因此所做的一些美白护理就功亏一篑。那么，哪些食物会让人越吃越黑呢？下面99健康网小编带大家一起来了解一下。

五类食物让你越吃越黑

第一类：感光类食物

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。其代表食物有：红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

第二类：感光类水果

感光类水果与感光食物一样因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，容易使皮肤变黑。柠檬、木瓜、青瓜为感光类水果代表，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

第三类：深色食物

深色的食物，和感光类食物一样容易使皮肤变黑，所以也是美白尤需要注意的食物。深色食物一般包括浓茶、可乐、咖啡、朱古力、紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

第四类：油炸食物

有这么一种说法，好吃的基本都是油炸的，但油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

第五类：强酸性的食物

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

99健康网小编提醒：为了能让自己拥有能白的肌肤，请记住以上五类食物，少吃以上五类食物，让自己的肌肤越来越白。

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