春季美味粥品让你甩掉身上肥肉

天上没有白掉的馅饼，想要减肥都是要付出代价的，因此很多美眉想到了节食减肥，那么减肥真的需要如此的伤害自己的健康吗？当然不是，下面小编给大家推荐5款最适合春季减肥的瘦身粥，一起来看下。

春季减肥别错过5款美味粥品

1、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

2、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

3、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

4、蜂蜜（蜂蜜食品）粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

5、麻油（油食品）拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

春季减肥食物

1、樱桃

樱桃的营养极为丰富，它是目前公认的排毒减肥水果，不见瘦身效果尤为显著，而且还有很高的医疗保健效果哦！最赞的是樱桃还有一般水果所不能达到的高铁含量，让轻轻松松就能变成窈窕美人。

2、草莓

草莓非常美味，含有多种维生素和矿物质，它的最大特点就是含有大量的维生素C，被摄入人体之后，极易被人体所消化，减肥的女孩子多半都是营养不足人群，在减肥期间多吃点草莓，不仅能帮助瘦身，而且同时还有保健的效果。

3、山楂

吃了很多油腻食物之后，吃点山楂油腻感就会全部消失，那是因为山楂里面含有一种可分解脂肪的物质，被摄入人体之后，会加速脂肪分解速度，但是山楂不能空腹吃，最后是在饭后吃。

4、绿茶

绿茶里面含有一种茶多酚物质，这种物质可以帮助脂肪燃烧，尤其是上班族女女性，在吃完午餐之火来一杯绿茶，不仅能提神，而且还能促进胃液分泌，有助消化与消脂，好身材轻轻松松就能喝出来。