女人祛痘吃什么食物好

女人祛痘要注重调度，最主要的还是在饮食方面，那么，女性祛痘常吃什么食物好呢？在这里，小编就要为被痘痘困惑的女人朋友出出招，来通知你哪些食物能够帮你祛痘，别错过了哦！

女人祛痘吃什么食物好

1、维A类食物

即维生素A含量丰厚的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，削减粉刺的成长。

2、维B2类食物

含维生素B2丰厚的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物能够坚持人体激素平衡，对肌肤有维护效果。

3、维B6类食物

维生素B6含量丰厚的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

4、清凉食物

主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

女人祛痘食谱

1、南瓜羹

把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。

2、枸杞消炎粥

将准备好的白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥。

3、芹菜香蕉果汁

将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。

4、苹果胡萝卜汁

将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。