调节女人内分泌的7大有效方法

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内分泌失调是很多女人遇到的问题，也让很多女人烦恼，怎么能解决这个问题呢？怎么能有效调节女人内分泌呢？下面为女性朋友推荐七个小方法，让内分泌不再失衡。

方法一：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。