102岁婆婆的养生食谱大全

当记者走进江津区西湖镇骆来山社区102岁老人郭相珍家时，她正拿着抹布里外清洁着屋子。听说记者来采访，身板硬朗的老人显得很高兴，她伸出长满茧子的大手热情地把记者拉进屋，递板凳，接着便倒了一大杯白开水待客。“妈妈最爱喝白开水，也最爱拿白开水来招待贵客。”儿子樊英成解释说。

一手绝活

穿针引线眼不花

落座后，健谈的郭婆婆就和记者聊开了，尽管年已过百，但郭婆婆思路仍很清晰，对记者的提问能一一作答。

因家境贫寒，郭婆婆很小就练就了一手好针线活，以此帮人缝补衣服赚钱补贴家用。“我现在眼力也很好哟，不戴老花眼镜，一样能穿针引线缝衣裳，你信不信？”

为了证明自己所言非虚，郭相珍示意儿子樊英成拿针线来，当场演示。只见她把线头放进嘴里濡湿了一下，用手捏了捏线头，眯起左眼，对准针孔慢慢接近，只尝试了一次，线头就从细小的针孔穿引而出。接着，郭婆婆还顺手在线尾打了个结，手法极其娴熟。

“线穿过来了。怎么样，我的手艺还不错吧？你们哪个的衣服裤子破了，脱下来我顺便给你们补了吧！”见在场的人都竖起大拇指赞叹，郭婆婆像个孩子一样咧着嘴开心地大笑，还不忘和大家开起了玩笑。

坚强母亲

编草鞋撑起整个家

1946年，郭相珍的丈夫因病去世，撒手留下9个子女，最小的孩子当时才1岁。“我暗暗下决心，一个人就是砸锅卖铁也要把孩子们拉扯大！”回忆起往事，郭婆婆说，当时家里的日子过得很苦，主要收入来源就是靠她编草鞋来卖。

“那个年代，农村做农活都离不开草鞋，我很小就学会了编草鞋，每晚睡前准备好麻皮和稻草，第二天5点一早起床就开始忙活，这一忙起来常常就是一整天。”说着，郭婆婆伸出双手，由于长年编织草鞋的原因，她的双手早已磨出了厚厚的老茧，虽然岁月已过去几十年至今仍清晰可见。

“妈妈的编织手艺在村里数一数二，编出来的草鞋不仅样式好看，扎实耐穿，而且穿起脚也舒服，很多人都喜欢来买。”说起妈妈的手艺，樊英成很自豪。“在我的记忆里，妈妈一天至少要编20双草鞋，每天起早摸黑地干，这一编就是40年，靠这个手艺养大了我们几个孩子，可真是不容易。”

如今，有时闲来无事，郭婆婆还是会找来稻草编几双草鞋打发时间。儿子樊英成说，这更多的是母亲从编鞋的过程中找寻往事的回忆。

特殊爱好

把白开水当饮料喝

樊英成说，母亲的生活很有规律，每天早上7点多起床，晚上8点前入睡。此外，母亲从来不挑食，家人煮什么她就吃什么。当然，她最喜欢吃的是面汤、鸡蛋，要是硬找出她的特殊之处的话，只有一点：她喜欢喝白开水，即使早饭是面汤，她还是能喝下一大碗白开水。

“无论是夏天还是冬天，我们家餐桌上总是放着一个存水玻璃瓶，我每天起床后的第一件事就是烧开水，妈妈就爱把白开水当‘饮料’喝，每天至少要喝两瓶水，而且这喝白开水的习惯已经坚持了50多年。”樊英成说。

劳动是郭相珍婆婆最好的健身方式，喂猪、洗衣、做家务，她一点也不输给年轻人。虽年纪已百岁出头，身体却非常硬朗，偶尔患了感冒，吃点草药就好了。此外，在生活中，郭婆婆性格随和、开朗，心态好，从不与人闹矛盾。

谈起晚年的生活，老人很满足，儿子、媳妇对自己都很孝顺。“后辈们对我好得很，每次来都要给我买好多吃的、穿的。天气冷的时候，他们还给我买来暖水袋和保温鞋，细心得很。”郭婆婆欣慰地说。

专家点评

1、中医讲究子午流注时辰养生，每天对应12个时辰，12时辰对应12条经络，生活规律，早睡早起有利于养心养肝。若要长寿，便要肠清，老人家每天早饭前要喝一大碗白开水，有利于润肠养胃。

2、勤用脑是情绪稳定和健康长寿的良方，动手动眼坚持在家劳动可以活动筋骨，达到锻炼身体，运行气血的效果。

3、性格开朗，心态好，从不和任何人闹矛盾表明老人家知足常乐，能够调适心情，按中医的角度讲，怒伤肝、喜伤心、思伤脾，忧伤肺、恐伤肾，不大喜大悲，心态自然调整，五脏自然平衡协调，从而延年益寿。

郭婆婆食谱

早餐：面汤，白水煮鸡蛋。

中餐：米饭，清炒蔬菜，炖肥肉。

晚餐：和午餐差不多，偶尔要喝点白糖开水。

郭婆婆养生经

1、生活很有规律，每天定时早睡早起，早饭前要喝一大碗白开水。

2、勤动手动脑动眼，坚持劳动。

3、性格开朗，心态好，从不和任何人闹矛盾。

当记者走进江津区西湖镇骆来山社区102岁老人郭相珍家时，她正拿着抹布里外清洁着屋子。听说记者来采访，身板硬朗的老人显得很高兴，她伸出长满茧子的大手热情地把记者拉进屋，递板凳，接着便倒了一大杯白开水待客。“妈妈最爱喝白开水，也最爱拿白开水来招待贵客。”儿子樊英成解释说。

一手绝活

穿针引线眼不花

落座后，健谈的郭婆婆就和记者聊开了，尽管年已过百，但郭婆婆思路仍很清晰，对记者的提问能一一作答。

因家境贫寒，郭婆婆很小就练就了一手好针线活，以此帮人缝补衣服赚钱补贴家用。“我现在眼力也很好哟，不戴老花眼镜，一样能穿针引线缝衣裳，你信不信？”

为了证明自己所言非虚，郭相珍示意儿子樊英成拿针线来，当场演示。只见她把线头放进嘴里濡湿了一下，用手捏了捏线头，眯起左眼，对准针孔慢慢接近，只尝试了一次，线头就从细小的针孔穿引而出。接着，郭婆婆还顺手在线尾打了个结，手法极其娴熟。

“线穿过来了。怎么样，我的手艺还不错吧？你们哪个的衣服裤子破了，脱下来我顺便给你们补了吧！”见在场的人都竖起大拇指赞叹，郭婆婆像个孩子一样咧着嘴开心地大笑，还不忘和大家开起了玩笑。

坚强母亲

编草鞋撑起整个家

1946年，郭相珍的丈夫因病去世，撒手留下9个子女，最小的孩子当时才1岁。“我暗暗下决心，一个人就是砸锅卖铁也要把孩子们拉扯大！”回忆起往事，郭婆婆说，当时家里的日子过得很苦，主要收入来源就是靠她编草鞋来卖。

“那个年代，农村做农活都离不开草鞋，我很小就学会了编草鞋，每晚睡前准备好麻皮和稻草，第二天5点一早起床就开始忙活，这一忙起来常常就是一整天。”说着，郭婆婆伸出双手，由于长年编织草鞋的原因，她的双手早已磨出了厚厚的老茧，虽然岁月已过去几十年至今仍清晰可见。

“妈妈的编织手艺在村里数一数二，编出来的草鞋不仅样式好看，扎实耐穿，而且穿起脚也舒服，很多人都喜欢来买。”说起妈妈的手艺，樊英成很自豪。“在我的记忆里，妈妈一天至少要编20双草鞋，每天起早摸黑地干，这一编就是40年，靠这个手艺养大了我们几个孩子，可真是不容易。”

如今，有时闲来无事，郭婆婆还是会找来稻草编几双草鞋打发时间。儿子樊英成说，这更多的是母亲从编鞋的过程中找寻往事的回忆。

特殊爱好

把白开水当饮料喝

樊英成说，母亲的生活很有规律，每天早上7点多起床，晚上8点前入睡。此外，母亲从来不挑食，家人煮什么她就吃什么。当然，她最喜欢吃的是面汤、鸡蛋，要是硬找出她的特殊之处的话，只有一点：她喜欢喝白开水，即使早饭是面汤，她还是能喝下一大碗白开水。

“无论是夏天还是冬天，我们家餐桌上总是放着一个存水玻璃瓶，我每天起床后的第一件事就是烧开水，妈妈就爱把白开水当‘饮料’喝，每天至少要喝两瓶水，而且这喝白开水的习惯已经坚持了50多年。”樊英成说。

劳动是郭相珍婆婆最好的健身方式，喂猪、洗衣、做家务，她一点也不输给年轻人。虽年纪已百岁出头，身体却非常硬朗，偶尔患了感冒，吃点草药就好了。此外，在生活中，郭婆婆性格随和、开朗，心态好，从不与人闹矛盾。

谈起晚年的生活，老人很满足，儿子、媳妇对自己都很孝顺。“后辈们对我好得很，每次来都要给我买好多吃的、穿的。天气冷的时候，他们还给我买来暖水袋和保温鞋，细心得很。”郭婆婆欣慰地说。

专家点评

1、中医讲究子午流注时辰养生，每天对应12个时辰，12时辰对应12条经络，生活规律，早睡早起有利于养心养肝。若要长寿，便要肠清，老人家每天早饭前要喝一大碗白开水，有利于润肠养胃。

2、勤用脑是情绪稳定和健康长寿的良方，动手动眼坚持在家劳动可以活动筋骨，达到锻炼身体，运行气血的效果。

3、性格开朗，心态好，从不和任何人闹矛盾表明老人家知足常乐，能够调适心情，按中医的角度讲，怒伤肝、喜伤心、思伤脾，忧伤肺、恐伤肾，不大喜大悲，心态自然调整，五脏自然平衡协调，从而延年益寿。

郭婆婆食谱

早餐：面汤，白水煮鸡蛋。

中餐：米饭，清炒蔬菜，炖肥肉。

晚餐：和午餐差不多，偶尔要喝点白糖开水。

郭婆婆养生经

1、生活很有规律，每天定时早睡早起，早饭前要喝一大碗白开水。

2、勤动手动脑动眼，坚持劳动。

3、性格开朗，心态好，从不和任何人闹矛盾。